7 lží o carnivore (Dave Mac)
Dnes chci mluvit o masové dietě, o své zkušenosti s ní a odhalit sedm lží, které nám neustále říkají dietologové, velké potravinářské firmy, farmaceutické společnosti a dokonce mnozí lékaři. Tyto mýty neobstojí při bližším zkoumání.
Jsem na masové dietě už dva a půl roku. Začal jsem s keto dietou, která mi přišla trochu komplikovaná, a nakonec jsem přešel na masovou dietu, protože je jednodušší a efektivnější. Moje zkušenost je podobná mnoha dalším: začnete s nízkosacharidovou nebo keto dietou, zhubnete, cítíte se lépe, a pak objevíte masovou dietu, která přináší ještě výraznější zlepšení.
Pojďme se podívat na sedm lží:
- Rostlinné oleje jsou zdravé: Jsou propagovány jako zdravé, ale jsou vysoce zpracované a byli byste zhnuseni, kdybyste viděli, jak se vyrábějí. Používejte raději živočišné tuky, jako je lůj nebo máslo.
- Potřebujete sacharidy pro energii: Vaše tělo si dokáže vyrobit veškerou glukózu, kterou potřebuje, bez konzumace sacharidů. Lidé přežívali dávno před vynálezem moderních potravin bohatých na sacharidy.
- Červené maso způsobuje rakovinu: Neexistují žádné pevné, nezpochybnitelné důkazy pro toto tvrzení. Podívejte se na masožravá zvířata – jedí maso a nemají rakovinu. Problém spíše spočívá v průmyslově zpracovaných nezdravých potravinách.
- Masová dieta je neudržitelná: Mnozí tvrdí, že nakonec budete potřebovat sacharidy, ale to není pravda. "Dieta je udržitelná, pokud jí udržujete!"
- Potřebujete ovoce kvůli vitamínu C: V mase je dostatek vitamínu C a lidé na masové dietě nemají kurděje. Existují stovky YouTube kanálů o masové dietě a žádný z nich nehlásí kurděje.
- LDL by mělo být pod pod 3,0 mmol/: Vaše tělo reguluje cholesterol pro svoji opravu a funkci. Úroveň cholesterolu se u každého liší podle jeho zdravotních potřeb.
- Lidé jsou stvořeni k tomu, aby jedli rostliny: Pokud by rostlinná strava byla přirozená, nezanechala by nás neustále hladovými. Živočišné potraviny jsou více sytící a nutriční.
Varování o masové dietě
Na této dietě se cítíte skvěle, což může vést k uspokojení. Je snadné sklouznout do starých návyků, zvláště když se cítíte dobře a zapomenete na minulé problémy. Zůstaňte vědomí a připomínejte si přínosy. Mějte seznam zlepšení, abyste zůstali motivovaní.
Dave Mac